Amélie Lemray
Diététicienne Nutritionniste
Avrillé
6 chemin de la marsausdière
85440
Lundi au vendredi
Les Sables d'olonne
54 bis rue nationale
85100
Lundi au jeudi
MES SERVICES
Consultation individuelle/famille - Accompagnement en groupe - Structure éducative/association
Nourrir son corps avec goût et plaisir !
Pour rappel, dans mes conseils, il n'y aura :
Aucun grammage ;
Aucun chiffre ;
Aucun calcul de calories ;
Aucun interdit car il crée tout simplement l'attrait.
Je suis contre les régimes restrictifs !
Je ne propose donc pas de régime hypocalorique !
Consultations diététiques
Paiements acceptés : Espèce - Chèque - Virement
Séance découverte gratuite
Je vous propose de prendre un court rendez-vous (15 min.) pour vous permettre de discuter avec moi, de vos attentes et de vos besoins, ça vous permettra de mieux comprendre comment je peux vous aider avant de vous accompagner dans votre démarche. Vous pourrez poser vos questions et en apprendre davantage sur mon approche. Cette séance est la pour ça !!
Consultation | Adulte
Lors de cet échange, je vais apprendre à vous connaître.
Entendre vos attentes et définir vos besoins.
Au fur et à mesure, je vous apporterais des pistes de réflexions et les éventuels changements à adopter. En vous expliquant pourquoi et comment cela vous sera bénéfique.
TARIF 40 € | 1h
Consultation | Duo
Les consultations diététiques peuvent se faire aussi à deux (amis, collègue, famille)
Pour apprendre ensemble à faire évoluer son alimentation.
TARIF 70 € | 1h30
Me contacter par mail
Consultation | - 25 ans
Je n'oublie pas les plus jeunes et les étudiants. En donnant accès un suivi diététique avec un tarif réduits.
TARIF 30 € | 1h
Merci de prévenir toute annulation 48 h à l’avance.
Une consultation annulée moins de 48 h avant sera facturée.
Accompagnement diététique
Au Fil des Consultations
PHASE 1 : FAISONS CONNAISSANCE
La première séance commence par une phase d'écoute active centrée sur la bienveillance : afin qu'on apprenne à se connaitre et établir une relation de confiance.
Ensuite, nous abordons la raison pour laquelle vous avez eu envie de venir me consulter, vos objectifs, vos freins et vos motivations.
Par la suite, nous voyons ensemble ce qui est important pour vous, vos habitudes et vos craintes ce qui nous permettra de mettre en place une approche qui semble la mieux adaptée pour vous, à votre rythme.
PHASE 2 : L’ACCOMPAGNEMENT
Ma prise en charge repose sur une alliance tête et corps.
Je vous accompagne à retrouver la paix, à vous libérer de ce contrôle qui vous ronge au quotidien, en devenant autonome avec votre alimentation, de manière sereine et pérenne, sans restrictions cognitives, sans aucun interdit.
Au fil des séances je vais vous inviter à tester chez vous votre intuition. À l'aide de petits exercices à faire chez vous.
PHASE 3 : LA BIENVEILLANCE CORPORELLE
Apprendre à aimer son corps.
Notre enveloppe corporelle est notre bien le plus précieux. En effet, notre corps nous permet entre autres de nous mouvoir et de nous émouvoir ce qui fait de nous des êtres humains.
Cette étape d'acceptation du corps et l'une des phases les plus difficiles et les plus essentielles à la fois.
PHASE 4 : VOTRE AUTONOMIE !
À vous de jouer ! De manière autonome et en sécurité avec mon soutien, vous serez prêt à emprunter un nouveau chemin de paix avec la nourriture.
REMBOURSEMENT
Partiel ou total possible par votre complémentaire santé, renseignez-vous auprès de votre mutuelle
POURQUOI ME CONSULTER ?
Trouble de l'Oralité Alimentaire
Appelés aussi syndrome de dysoralité sensorielle, phobie alimentaire, hypersélectivité, troubles de la déglutition …
Il se définit comme « un trouble qui apparaît pendant la petite enfance, il se caractérise par le refus de manger certains groupes alimentaires, textures, solides ou liquides pendant une période d’au moins un mois, entraînant une perte de poids, de croissance ou un retard de développement ».
Il peut se manifester par un dégoût, une hypersélectivité alimentaire, un refus des morceaux, un refus de certaines textures, couleurs,…
Alimentation intuitive
Etre à l'écoute de son corps
Adopter une approche positive et être à l'écoute de ses signaux de faim et de rassasiement pour savoir quand manger et quand cesser de manger, comprendre l'influence de vos émotions sur votre alimentation, choisir de manger des aliments en utilisant tous ses sens…
Pour en finir avec les obsession alimentaire, les pulsions - complussions alimentaires, les addictions alimentaires ...
Troubles Alimentaires
L'alimentation prend toute la place ?
Vous avez l'impression que la nourriture domine votre vis ? Vous tentez de la contrôler et vous êtes épuisé ? L'alimentation est devenue une source de stress et d'anxiété ? Vous voulez agir sur un trouble alimentaire : Anorexie, Orthorexie, Boulimie, Hyperphagie, avec de l'aide, vous pouvez vous libérer de l'obsession et retrouver une plus saine relation avec la nourriture.
Endométriose
On parle d’endométriose digestive quand l’endométriose se développe sur les intestins, le colon, le rectum. Les troubles digestifs associés à l’endométriose sont notamment : alternance de diarrhée/constipation, douleurs lors de la défécation, ballonnements abdominaux, ...
Certains aliments peuvent accentuer ou calmer l’inflammation responsable des symptômes de l’endométriose. Découvrez les conseils pour mieux choisir son assiette.
Alimentation équilibrée
A la recherche d'un équilibre ?
Vous souhaitez optimiser votre alimentation pour avoir plus d'énergie et vous sentir bien ? Vous aimeriez diminuer votre consommation de viande ou devenir végétarien ? Je vous aide à améliorer vos habitudes alimentaires grâce à des conseils personnalisés sans restriction ni culpabilité.
(horaire décalées, flexitarien, avoir une alimentation plus végétale, apprendre à manger équilibré...)
Préoccupation à l'égard du poids
Pour vous ou vos enfants, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez l'impression d'avoir tout essayé, mais le poids perdu est rapidement repris ? Je vous propose une approche positive et intuitive pour vous permettre d'agir à la source du problème, de retrouver votre poids et de vous défaire d'une préoccupation excessive à l'égard du poids (surpoids-obésité).